食生活の見直し×ダイエット

食生活を見直そう！とコンテンツでうたっていますが。

きっかけって、人ぞれぞれ。
入り口も、人それぞれ。
環境の変化がけっこう大きなきっかけになったりしますよねー

それ以外で、ぱっとイメージしやすいのは、ダイエットしたい！っていうのがあるんじゃないかなーと思います。
ダイエットって、その先が大切で。

例えば、ダイエットしてやせたとする。

ダイエットをする→やっぱりごはんって関係あるんや！と気づく。
そうなると、ごはんの重要性が身にしみる。

まず、これってすごいことです。
ごはんと自分のカラダはつながっているんだって気づく。

さらに、例えば、
やせたんだけど体力落ちた。やせたんだけど肌がカサカサになった。

となると、おや？やせたらいいってもんじゃない！と気づく。
この食事じゃなにか足りないんだ、と気づく。

多くの人は、やせたい、というより、健康になりたいって気持ちがあるはず。
そこで、体重保ちつつ長く付き合える食事っていうのを探そうと思う。

これこそが食生活を見直す！ってことだなと思います。
（体重保ちつつ長く付き合える食事ってなんやねん！って話は今回はおいといて笑）

きっかけは、ダイエット。
でも、そこからは、長く自分と付き合っていける食事を見つけていくことが大切で、それに気づいてほしいなーと思います。
特に、若い女性、、、、20代の21%は「やせ」なんですよね。

未来を見て、今の食事と向き合ってほしいです！
ダイエットにしても、カラダを変えることにしても、食事からの効果はすぐに出ない。
食事からの効果ってじわじわじわじわでるものだから。

ちなみに、わたしが食生活について見直したタイミングは赤ちゃんを授かった時。
大学で4年間勉強している時は、、、、適当な食生活送ってました（おい）

頭でわかっていても、なかなか難しいことだから！仕方ない！笑

けれど、小さいころから染みついていた食生活がちゃんとしていたので、振り返りは楽でした。
家庭での食事が、根っこに残ってるんですよね。親に感謝です。
（やっぱり、こどもへの食育って大切！）

たまにやってくる「きっかけ」
逃さず、食事について考えてみてくださーい。
（コンテンツがそのきっかけになる人が一人でもいたらいいなあ）